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2009.10.29

脳のアンチエイジング

脳のアンチエイジング(老化防止)方法

 脳を鍛えるためには、ふだんやらないことをやること。
なるべくいろんな使い方をしてやること。右利きの人は、意識して左手を使ってみたり。
めんどくさいことを、人任せにしないこと。
常に新しいことに挑戦し続ける。→前頭前野(脳の司令塔)を活性化させる。
よくおしゃべりする。会話がはずむ。一緒に笑談しながらご飯を食べる。
相手の反応に、瞬時に反応し、的確な言葉を返すこと。
目と目を合わせてちゃんと話す。
外見を気にする。意識する。
学び続けること。
 今、自分ができることの、ちょっと上を目指すこと。
すこしずつハードルを上げていく。常に達成感を味わう。
めんどくさいことを好きになる、「好きなことを、とことん楽しむ。」
脳は、なまけもの。ふだんは、全力を出さない。
好きなことをすると、脳は全力を出そうとする。
前の日のことを思い出して日記を書く。
忘れるのがうまい人は、若々しい表情ができる。
過去にとらわれず、新しい未来に向かうこと。

・・・以上、録画していた、NHK 「プロフェッショナル 仕事の流儀」を見て。
脳科学者 茂木健一郎さんが番組で教えてくれたことの、メモ(備忘録)でした。

・・・最近、物忘れが多くて(^o^)

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心と体」カテゴリの記事

コメント

ここ数日、パニック障害の発作と、うつ状態ので、午前中は起き上がれませんでした。
心臓が痛いです。脈拍が150以上になっているからでしょうか。

心臓が心配なので、循環器科にも行ってきます。
胸が苦しいです。

投稿: TheBeach | 2009.10.29 11:18

心臓痛のため循環器科に行ってきました。
大病院なので、けっこう待ち時間が長かったです。

心臓が痛いです。
脈拍が150以上になっています。
胸も苦しいです。

不自然な感じで、心臓が心配です。

ここ数日、パニック障害の発作と、うつ状態で、午前中は胸が苦しくて起き上がれなかったと感じていました。

もしかしたら、別の理由があるのかも知れません。

来週、再検査開始です。

投稿: TheBeach | 2009.10.29 16:00

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