脳のアンチエイジング

脳のアンチエイジング（老化防止）方法

　脳を鍛えるためには、ふだんやらないことをやること。
なるべくいろんな使い方をしてやること。右利きの人は、意識して左手を使ってみたり。
めんどくさいことを、人任せにしないこと。
常に新しいことに挑戦し続ける。→前頭前野（脳の司令塔）を活性化させる。
よくおしゃべりする。会話がはずむ。一緒に笑談しながらご飯を食べる。
相手の反応に、瞬時に反応し、的確な言葉を返すこと。
目と目を合わせてちゃんと話す。
外見を気にする。意識する。
学び続けること。
　今、自分ができることの、ちょっと上を目指すこと。
すこしずつハードルを上げていく。常に達成感を味わう。
めんどくさいことを好きになる、「好きなことを、とことん楽しむ。」
脳は、なまけもの。ふだんは、全力を出さない。
好きなことをすると、脳は全力を出そうとする。
前の日のことを思い出して日記を書く。
忘れるのがうまい人は、若々しい表情ができる。
過去にとらわれず、新しい未来に向かうこと。

・・・以上、録画していた、ＮＨＫ　「プロフェッショナル　仕事の流儀」を見て。
脳科学者　茂木健一郎さんが番組で教えてくれたことの、メモ（備忘録）でした。

・・・最近、物忘れが多くて(^o^)